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Aguacate beneficios

no

Siempre ha sido un alimento mal visto por su contenido graso y siempre se ha dicho que engorda pero se ha demostrado que es rico en grasas monoinsaturadas por lo que previene la distribución de grasa abdominal, muchas  veces se toma con nachos de maíz que tiene grasas saturadas calorías y sodio y eso es lo que realmente engorda
Se ha llegado a la conclusiòn que comer un aguacate al día en dietas moderadas de grasa puede ayudar a bajar el colesterol malo(LDL) en gente con obesidad  o sobre peso se ha hecho un estudio y se ha visto que dietas moderadas en grasa que contenia aguacate mejoraron los parámetros de colesterol total,trigliceridos y les bajaba el colesterol malo, el estudio también nos recomienda que hay que tomar grasas monoiinsaturadas o poliinsaturadas en lugar de no tomar ninguna 
Es rico en vitamina E,B,ACIDO FOLICO,POTASIO,FIBRA
Los investigadores de la universidad de UCLA vieron que en los aguacates de California, la mayor concentración de carotenoides se encuentra en la parte verde oscura del aguacate, cerca de la cáscara
Es un consejo  de su farmaceutico :
GERARDO SERRANO IGLESIAS 

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